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遇到“小象腿”要怎么办？

肌肉型小腿，通常被称为＆ldquo；小象腿＆rdquo；和＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型

最省钱又最有效的瘦腹方法

最省钱又最有效的瘦腹方法粗盐减法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许

进行产后减肥有3个误区宝妈一定要避免

现在越来越多的宝妈加入到产后减肥的行列中，为了进行产后减肥，大家会尝试各种的方式。但是宝妈们对于产后减肥真的了解吗？大家的产后减肥方式真的正确吗？有些宝妈在进行产后减肥时容易陷入误区，这样不仅影响了产后减肥的效果，同时

腹部肥胖怎么减，学会四个方法减掉大肚腩

如今不少的人腹部都开始肥胖了，尤其是到了中老年后极为的明显。我们都知道腹部的肥胖跟饮食还有运动量等等有极大的关系，因此想要减掉大肚子就要从根源下手，那如何减掉大肚子呢？不妨来试试这几个方法哦。第一种：多吃蔬菜很多人都不喜

健康瘦脸的方法

瘦脸的方法有很多，在瘦脸的时候要选择适合自己的方法，这样对瘦脸才会有很好帮助，常见的瘦脸方法就是饮食，这样的做法直接有效，同时对改善脸部脂肪问题有很好帮助，是不错之选，不过对健康瘦脸方法也是比较多，在平时的时候，都是可以

八种低卡的食物好吃不怕胖

饮食是瘦身的关键，想减肥就必须控制每日的饮食，下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种热量非常低的食物，丰富大家日常的食谱，那么就来看看我们平时应该多吃哪几种食物吧。1.腌渍类蔬菜热量：22大卡（100克）植物性脂肪在制造过程

快速减肥方法运动有哪些

每个人都渴望能拥有一个健康的身体，能有一个良好的身材，正在减肥的方法也是多种多样的，有的人喜欢减肥药减肥，有的人喜欢节食减肥，当然也有的人喜欢运动减肥，选择一种适合自己的减肥方法是十分重要的，下面就一起来了解一下，快速减

减肥的方法有哪些推荐苦瓜拌海带芽

苦瓜减肥推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。苦瓜+低脂牛奶，有饱足感，可以拿来当代餐，准备和朋友吃大餐前，

性减肥有没有科学根据

大胆尝试：性生活能减肥吗？28岁的佩佩是某饭店大堂经理，过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材，但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她，经常过性生活可以减肥。那位女友还有根有据地说，人在过性生活时心跳、呼吸加快，体力消

泡脚减肥多久见效呢？

因为脚底有人体中最多的穴位，而且这些穴位都是身体其他脏器的发射区，经常的泡脚，就可以促进身体的循环和新陈代谢，不但可以强身健体，预防和治疗一些疾病，还可以起到很好的减肥的效果。所以想要减肥的人，不妨每天都用热水泡泡脚。那

秋天减肥的方法

虽然现在已经过了夏天露身材的季节了，但是在秋天的时候还是需要减肥的，尤其是对于女性来说，在秋天的时候有一个苗条的身材，穿上短裙和长筒靴也是非常的性感的。但是很多人都掌握不好在秋天减肥的最佳的方法。今天在这里就为大家简单的

自制仰卧起坐板如何瘦身呢

长期的伏案工作、久坐于电脑前、学习时间过长等，这一系列的不良习惯容易让人因为缺少体育锻炼而引起身体的局部肥胖。仰卧起坐是一项有氧运动，可以帮助大家减少多余脂肪从而达到瘦身的目的。自制仰卧起坐板根据自己的身高和体重量身定制

有哪些适合生理周期瘦身法

如今各式各样的生活方式层出不穷，有关减肥的方法特别多，针对女性的生理周期也有人推出了生理周期减肥方法，此减肥方法科学吗？不足以对体内代谢和体形产生太大的影响。而小杰在试用最初体重的明显减轻可能是因为排出了宿便和体内的水分

3款黄瓜减肥食谱酸辣黄瓜条

现在流行骨感美，苗条的身材是女性的追求，很多人把减肥视为一生的“事业”，瘦了才是王道。很多人都在减肥的道路挣扎着，怎么都瘦不下来。黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。赶紧来看看黄瓜

按摩瘦腿方法有哪些

在日常生活中并不是每一个人出生之后都有一双修长的双腿，大多数是通过自己后天努力的改变来进行的，想要拥有修长的双腿，那么首先我们要付出的是加倍的努力，瘦腿除了瑜伽运动，减肥方法，还有的就是按摩瘦腿，按摩瘦腿可以加快经络的排

营养又减肥的食物有哪些

现在我们在生活中最经常听到的就是减肥。减肥热一直都是一个大家共同关注的话题。随着生活水平的不断提高，身边“发福”的朋友越来越多了，身材严重变形，衣服不仅难买，穿起来也会显得很难看。所以，我们在生活中要懂得保养自己，多吃一

美食帮你忙五种煲汤减肥食谱大放送

中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”。那么，谁有减肥煲汤食谱大全？5种煲汤减肥食谱，休息的时候做上一锅，不仅美味营养，还兼有减肥的功效哦

快步走减肥多久能见效啊？

减肥是许多女生常挂在嘴边的两个字，她们会尝试各种不同的减肥方法，但很多时候她们会因为见效慢而放弃。减肥绝对是一个艰难的过程，它对人的生理和心理都是一个考验。减肥的人不仅得要承受减肥时的幸苦，还要坚持比较长的时间。今天小编

快速瘦手臂运动力量训练甩掉拜拜肉

你想对你手臂上的＆ldquo；拜拜肉＆rdquo；说再见吗，拜这些肉所赐，你本想买件性感小背心或者无袖裙，却只能买回一件宽大的运动衫＆mdash；这些问题不仅仅出现在你的身上，也出现在很多名人身上。戴维＆middot；基

经常少吃饭就可以减肥吗

因为吃太多饭或者，这两就会导致身体肥胖，所以为了减肥有些人会认为肯定要少吃饭，这样才能够真正帮助自己瘦身减肥，但是这样的方法是否健康有效或者能否达到你所期望的减肥效果，大家还是需要正确对待的，下面我们就来分析了解一下，到

四款低脂减肥早餐食谱营养瘦身两不误！

早晨一顿美好丰富的早餐是一天幸福的源泉，也是让你一整天保持好精神的必要准备。对于减肥时早餐吃什么最好、减肥是早餐怎么吃相信各位正在减肥的女孩们还存在一些疑问，我们给出了几个减肥期的营养食谱，让你在工作日也不愁吃什么。只要

啤酒肚减肥法的几个步骤

相信减肥现在这个词对于大家一点都不陌生了吧，不只是女性，现在很多男性也开始注意到了减肥的好处，尤其是现在很多的男性都有很严重的啤酒肚，肚子像西瓜一样鼓出来了一块，穿衣服也变得很难看。而且也大大有损了外在形象。有的朋友说没

喝什么豆浆减肥呢

很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧！豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。其实，豆浆还隐藏着一个非常强大的功能，那就是减肥功能。那么什么豆浆减肥呢？自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康减肥的一种哦！不仅简单易学

给大家推荐几种中药减肥的方法

现实生活中，减肥方法多种多样，运动减肥、饮食减肥等等，那你知道点穴减肥吗？点穴在电视上见过，生活中也有点穴吗？是的，中医理论上，人的身体满布穴位，只要正确按摩这些穴位，就有助于我们瘦身！下面就让我们一起开开眼界吧。四大点

运动+饮食教你运动前后怎么吃

要不要先吃东西再去运动？不要啦！我在减肥，空腹去运动才有效。运动前到底能不能吃东西？你也有运动前不能吃东西的迷思吗？如果有，那你知道运动前该吃甚么吗？嘿嘿！小编告诉你，运动前当然要吃东西！没有吃东西身体就不会有运动的能

怎样减掉双下巴的肉比较好？

相信很多爱美的女生们对于减掉下巴上的肉都很感兴趣。随着年龄或者是体重等的变化，双下巴的出现让很多人感到困扰。其实，减肥并不是一件困难的事情，一个合理的减肥方法和坚持下去是很有必要的。以下，就是小编为大家搜集的一些有效的方

红薯能减肥吗

随着我们生活质量的不断提高，对于红薯这种食物，我们在生活中是很少去食用它了。其实，红薯是一种营养价值比较高的食物，它含有很多人体所需的纤维素和胡萝卜素，而且红薯的含糖量是比较低的，所以红薯是可以用来减肥的一种食物，希望想

关于臀部吸脂减肥你进入误区了吗

臀部吸脂减肥原理：臀部吸脂减肥主要是通过对臀部进行吸脂，达到美臀提臀的效果，大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂减肥手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂

跳绳一个月瘦多少？

跳绳可是现在一种很招人喜欢的运动，学校里面都经常比赛跳绳，老年人的一些活动之中也常常能见到跳绳比赛的身影。那么跳绳为什么这么受大家喜欢呢？首先是它将有氧运动与肌肉拉伸相结合，其次是因为跳绳可以大家一起协作完成，再一个因为

上班族减肥

当今社会，上班族越来越多，只要一上班就坐在办公桌前看看电脑、写写材料，缺乏站立的机会，中午的工作餐以后又要进行下午紧张的工作，几乎就是一上班就坐一天。导致很多人肚子上、腿上赘肉很多，这严重的影响了身体的匀称美。于是上班族

五种比较好的减肥运动塑造完美曲线的好身材

说到瘦身运动，我们脑海里就浮现出各种运动项目、跑步、跳绳、游泳、骑行等，都是我们日常锻炼的体育项目，可以帮助我们增强自己的身体素质，其实现在我们的年轻人好多更看重的是它们的减肥特性，运动不仅可以加速我们脂肪燃烧，还可以帮

长假过后选择排毒餐一周迅速瘦

减肥期间非常重要的就是排毒这个环节，那么如何才能达到瘦身排毒的目的呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种生活中非常好的减肥食品，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C

慢跑和快跑哪个减肥效果好呢

很多人都是很想减肥的，但是又苦于没有什么方法很好的减肥了。为了大家更好的减肥，我们就需要认识到比较减肥的运动了。有不少人减肥的时候就会选择慢跑和快跑这两种运动的。但是有一部分人分不清哪种运动比较减肥效果比较好。那么到底慢

如果一天吃水果能减肥吗

减肥是女人一辈子的话题，每个女性不管自己是真的胖还是假的胖都会把减肥这个事情挂在嘴上。现在市面上也有很多的减肥的方法。有运动，有饮食，有按摩等方法。很多的年轻女性为了方便大多都会选择饮食上的减肥方法。有的女性认为一天只吃

学生减肥最快秘籍是什么

现在随着社会的发展可不光是一些成年人懂得去减肥的，就连在学校里面上学的学生们也非常的注重自己的身体的，特别是偏肥胖的那些人们，的确是需要去减肥的，因为肥胖的人是非常的容易患上一些疾病的，所以学生们在学校里面最快的减肥秘籍

最强瘦腰方法运动+饮食打造纤细小蛮腰

在这个盛夏，都是MM疯狂晒身材的季节，而其中，腰部是MM们最喜欢秀出来的地方。但是，很多MM都有水桶腰的烦恼，今天，小编就教大家如何通过运动、饮食一起解决瘦腰烦恼。运动篇：瘦腰操任何一种减肥都离不开最基础的运动，掌握正确

肥胖对孩子对健康造成致命危害针对孩子的减肥方法

很多人觉得孩子胖是福气和健康的象征，实际上，儿童肥胖危害很多，比如：易造成血压、血脂、糖等内分泌代谢改变，成人后罹患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症、肝结石、脂肪肝等疾病的风险会大大增加。很多家长都认为随着孩子

按按穴位消除水肿腿

你的双腿属于哪一种水肿？中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种＆ldquo；大象腿＆rdquo；。气虚水肿型常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因

9式瑜伽轻松消除腿部浮肿

小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作，帮你去除腿部脂肪，变身美腿女人。1、站立举臂式站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起胸部，伸直双臂举过头顶，双手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。2、蹲立祈祷式双脚自然分开一段距离，蹲

7个小动作快速瘦出纤细手臂

夏季天气炎热，很多朋友都穿的比较薄，这样很明显就把自己的身材显现出来了，特别是手臂上，如果手臂上的肥肉太多，非常让人尴尬。手臂上的肉肉是比较难减的。对于爱美的朋友来说，手臂上有肥肉也是不容许的，那么，夏季什么动作瘦手臂？

减肥食谱中的战斗机美味的樱桃萝卜

下面有三款美味的樱桃萝卜减肥食谱，可消食、解毒、利尿，还能促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。一、爽口樱桃萝卜原料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，

美臀必读的两种快速塑形方法

紧致完美的翘臀，是构成身材S型曲线的重要部分，而现在，即使您的臀部基础不好，也可以通过塑形手术来进行后天的改善。下面我们就针对两种不良臀部形态来选择正确的美臀方法。干瘪臀部--自体脂肪丰臀自体脂肪颗粒移植丰臀是将女性臀下

适合周末的减肥方法

周末期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“假后减肥热”。下面推荐几种适合周末的减肥方法。减肥的四杯茶，可以助你轻松度过周末：（1）大麦茶。过节总免不了大大小小的聚会，鱼啊肉啊，多多少少

坏习惯让美臀变“没臀”

剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀

冬季减肥食谱，甩脂不怕冷

寒冷的冬天很多人都不愿意活动身体，更愿意缩在被窝睡个够，可是减肥不可懈怠。那么，我们怎么在冬季保持苗条身材，怎样才能尽情吃喝又不胖呢。其实冬季减肥的重点在于饮食，今天小编就来给大家推荐几款冬季减肥的食谱，教你冬天怎么吃才

夏天怎样减肥苹果减肥法

夏天对于女生来说是展示自己最好的季节，同时也是减肥最努力的季节，那么夏天怎样减肥呢？到了夏天，要穿裙子时，看到自己的腿那么粗，胳膊那么胖，腰那么肥，怎么穿裙子呢，还是赶快来减肥吧。那夏天怎样减肥效果好呢，我们推荐给大家的

排毒瘦腰有妙招五分钟帮你瘦肚腩

对于很多女性朋友来说，腰部向来是个很让人头疼的部位，不仅赘肉容易堆积，想减肥也很困难，每次看到肚子上不断凸起的赘肉，便让人非常郁闷，想减掉腹部赘肉，难道就没有轻松的瘦腰方法吗？当然有了，看看小编给你推荐清晨瘦腰排毒动作吧

饮食减肥有哪些技巧

1。不饿就停很多的MM们都会有这样的问题，就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们，许多都会有这样的一种错误的意识，就是觉得说浪费食物不好，每次一不小心煮多了的时候，会秉承着不浪费食物

怎么一天瘦成筷子腿

1、本人170cm56.5kg今年14怎么在一个星期内把腿瘦成筷子腿你今年14岁，是170厘米高的身高，56.5公斤重，怎么在一个星期内把腿瘦成筷子腿呢？我觉得你想瘦成块肌腿一般在平时日常多做一些，就是腿部的运动，这个能

山东政法学院走出的型男，靠八块腹肌夺健身公开赛体育模特冠军

1984年11月出生的他人在山东威海，现如今是健身私教总监、私人教练，当年，凭借自己的八块腹肌夺得了全国健身公开赛体育模特冠军，现如今，为了能给更多人带来身材上的蜕变，努力付出并且默默奉献着，他说，彪悍的人生，不需要解

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